Про развитие и зону комфорта

Как известно, я серьёзно сдвинут на теме саморазвития, прокачивания скиллов и движения вперёд (пофигу в каком направлении). Поэтому часто меня спрашивают, что надо делать, чтобы развиваться. На такой вопрос, заданный без всяких уточнений, я отвечаю мудростью, известной многим спортсменам: "Чтобы много жать, надо много жать." И этот основной пункт отбивает желание к саморазвитию у 99% вроде бы желающих.

Но вот человек, готов работать и хочет что-то менять. Как выбрать примерное направление усилий?

На такой вопрос ответ уже более развёрнутый. Он состоит из двух пунктов:

1. Надо заниматься тем, чем нравится.
2. Надо выходить из своей зоны комфорта.

Первый пункт более-менее понятен всем. Известно правило 10 000 часов, например. Чтобы чего-то добиться, надо много этим заниматься. А заниматься тем, что не нравится – это прямой путь к психиатрическим осложнениям. Так что с этим проблем нет. Связывай жизнь с тем, к чему душа лежит!

А вот насчёт зоны комфорта у многих очень странное понимание. Даже люди, называющие себя психологами, считают, что выход из зоны комфорта включает в себя какое-то самобичевание, включающее недостаток питания и сна. И уж тем более этот самый второй пункт считается противоположностью первого. Не может же вам нравиться то, что вам некомфортно? Значит, для развития вам надо заниматься тем, чем вам не нравится! И руководствуясь этой логикой люди противопоставляют эти два пункта и выбирают самое противное из той области, где им в целом-то нравится работать. Результат плачевен.

Вместо этого я призываю вспомнить вдолбленный в ВУЗе диалектический закон единства и борьбы противоположностей и снова обратиться к аналогии со спортивными тренировками. Не зря же в области спорта накоплено столько опыта. Вот мне вспоминается несколько случаев, когда мои знакомые рассказывали про свои тренировки:

• Один бегун-стайер говорил о необычном ощущении, которое он “поймал” во время тренировки. Он рассказал, что во время длительного и интенсивного бега он достиг состояния, когда мышцы физически не могли продолжать интенсивную работу. Идти медленно он мог, а бегать нет. После короткого отдыха снова мог, но не долго. Причём усталости не ощущал. Просто нагрузки на мышцы были запредельными и биохимия организма должна была перестроиться, чтобы выдерживать такие режимы.
• Другой знакомый рассказал про вывих руки, который завершил его тренировки на полгода. Лечение было крайне сложным и он выискивал очень крутых специалистов, чтобы восстановить спортивную форму.
• Третий знакомый (просто гора мышц) рассказал, что получил травму позвоночника и перечислил упражнения, которые он теперь не может выполнять. Впрочем, тренировки он не прекратил. Просто изменил их состав.

Все эти случаи объединяют две вещи. Первое, это однозначный выход за любую зону комфорта организма. Второе, люди, мои знакомые не испытывали интенсивных негативных эмоций по поводу этих случаев. Они расширили свою зону комфорта настолько, что такие критические ситуации их из неё не выводили.

Вот это расширение зоны комфорта и есть выход за пределы существующей зоны. Вы хотите ворочать миллионами, но пока с трудом сводите концы с концами? Тогда очевидно, что на своем пути к достижению цели вы выйдете далеко за ту зону, что вы считаете комфортной сейчас.

Например, вы мечтаете стать крутым архитектором высоконагруженных систем. А ещё вы хотели бы много путешествовать по всему свету. А кроме того вам нравится играть на барабанах. Что же делать? Ну и следуйте за своей мечтой: найдите работу архитектора и найдите либо работу, которая позволит вам путешествовать, либо постоянный источник временных заданий в разных уголках мира. Не получается? Ищите, в чём проблемы и решайте их одну за одной. Прокачивайтесь в архитектуре и учите языки. А как же барабаны? Неужели бросить хобби? Не надо. Лучше спланируйте ваш график так, чтобы на хобби время тоже оставалось. И на отдых, и на семью. Иначе незакрытые потребности будут просто выжирать ваши ресурсы. Вы не можете представить, как это всё можно осуществить? Значит ваша мечта лежит далеко за пределами того, что для вас сейчас обычно и комфортно. Значит, надо “доращивать” вашу зону комфорта до этой мечты.

И не надо думать, что если вам плохо, то это и есть этот благословенный “выход из зоны комфорта”, который вас прокачает. Это проблема, которую надо решать. Только решать её надо не просто прячась от неё или отказываясь от возможности. Нужно использовать каждую проблему как повод для улучшение собственной жизни.

Вот пример из моего опыта. Я автомобилист. И раньше встреча с гаишником для меня была мега-стрессом. Просто сразу настроение падало и день был испорчен. Останавливают меня крайне редко, но каждая такая остановка была для меня расстройством. Потом я поучаствовал в тренинге по работе с конфликтными ситуациями. И когда в следующий раз очередной гаишник махнул мне палочкой, я с удивлением понял: “Вот он шанс отработать навыки работы с конфликтами!” Так что в машине гаишник обнаружил очень радостного меня и не удивительно, что конфликта не получилось. С тех пор к таким остановкам я отношусь очень спокойно. Моя зона комфорта расширилась и нервотрёпки в моей жизни стало чуть чуть меньше.

Так что я призываю всех желающих развития сконцентрироваться на том, что вам нравится. А на каждую проблему смотреть как на путеводную звезду, которая неотвратимо приближает вас к желаемой цели.